Desde que se inicia el embarazo hasta el nacimiento, el cuerpo de la mujer presenta unos cambios físicos y funcionales que son de gran importancia, pues proporcionan las modificaciones necesarias para el parto y la lactancia.
Cambios en esta etapa
Es importante que conozcas que en esta nueva etapa que inicias puedes experimentar una serie de cambios, que serán transitorios, disfruta tu proceso. Te invitamos a que te tranquilices, ya que son cambios normales propios de tu proceso y estos pueden tener una alternativa para minimizarlos.
Toma nota, a continuación, te informamos de las manifestaciones o síntomas asociados en los tres primeros meses de gestación y las recomendaciones que puedes tener en cuenta:
SINTOMAS | RECOMENDACIONES |
Alteraciones del gusto y olfato | • Evitar alimentos de sabores u olores fuertes. |
Náuseas y vómitos | • Evitar el estómago vacío o muy lleno, los alimentos de difícil digestión o repulsivos, el tabaco, café, grasas, bebidas gaseosas. • Comer 5-6 veces al día, de forma moderada y tan pronto te levantes (10-15 min) comer algo sólido (tostadas, galletas) y llevar frutos secos, por si aparecen náuseas. • Mantener una buena postura corporal tras las comidas (semisentada). |
Pirosis (acidez estomacal o también conocida como agruras) | • Comer 5-6 veces al día, poca cantidad, evitando café, tabaco, grasa, bebidas gaseosas y/o con alcohol. • Cenar al menos dos horas antes de acostarse. • Si reposo tras la comida hacerlo en posición semisentada. • Si no mejora, consultar con médico. |
Mareo y desmayo | • Ejercicio moderado, evitar cambios bruscos de posición. • Respiraciones profundas. • Evitar lugares muy concurridos y periodos largos de ayuno. • Evitar el estrés. • Puede ser transitorio y desaparecerá tras el parto. • Si es repetitivo o no mejora consultar con el médico. |
Polaquiuria (Necesidad de orinar con más frecuencia de lo normal) Sobre todo en 1er y 3er trimestre | • No hay prevención. • Consultar de inmediato si tiene presencia de sangre en la orina, malestar, dolor o ardor al orinar. |
Nicturia (Orinar con frecuencia durante la noche) | • Disminuir la ingesta de líquidos o alimentos ricos en agua, a últimas horas de la tarde. |
Cefaleas (Dolor frecuente de cabeza) | • Consultar con el médico. |
Problemas en la atención y concentración | • Esto es pasajero. |
Estreñimiento | • Dieta rica en fibra (cereales, vegetales, fruta…) • Aumento de líquidos. • Masticar bien y despacio. • Ejercicio moderado (recomendado por su médico). • Evitar enemas y laxantes sin previa indicación. |
Caída del cabello | • No hay prevención ni tratamiento. • Se puede lavar el pelo tantas veces se necesite evitando el secado eléctrico, el moldeado. • Este es transitorio y se restablece tras el parto en 6-9 meses. |
Acné (sobre todo en cara) | • Higiene piel con agua y jabón neutro. |
Fatiga y somnolencia (Cansancio y sueño) | • Esto es habitual • Tratar de realizar una actividad física recomendada y evitar el reposo tras la comida. |
Leucorrea (flujo vaginal) | • Tener una higiene adecuada, evitar las duchas vaginales. • Si presenta prurito (picor) o cambios en el color y olor, acudir al médico. |
