Cuidados de la piel

La piel es el órgano mas externo del cuerpo humano, ocupa aproximadamente un 2 m² y
puede pesar hasta 10 kg, actúa como una barrera protectora aislante de microorganismos
manteniendo la homeostasia. La piel requiere cuidados básico diarios para mantenerla
sana.
Es importante para el cuidado tener presente las siguientes recomendaciones:

  • Limpieza: Para la limpieza de la piel se recomienda jabones de PH neutro libre de aceites y alcohol; no usar esponjas, estropajos porque pueden ser abrasivos y afecta la integridad de la piel. La piel del rostro está más expuesta al ambiente, se recomienda un jabón especializado para el rosto y realizar la limpieza en la mañana y en la noche frotando suavemente, no olvides realizar su limpieza después de la actividad física. La parte del cuerpo que mas debes lavar son las manos.

  • Hidratación: después del lavado, las cremas hidrantes te ayudan a tener una piel saludable, incluso si tu piel es grasa, la cantidad de sebo puede disminuir con su aplicación. Se recomienda que las cremas hidratantes sean libres de fragancias,preferiblemente que contengan ceramidas por su excelente hidratación.

  • Fotoprotección: Aunque el sol ayuda a la producción de la vitamina D, también debes tener en cuenta que la exposición prolongada aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente si la exposición es entre las 10am y 3pm. Para proteger la piel de los rayos ultravioletas debes tener en cuenta usar protección solar, prensas de cubran y sombreros. Los protectores solares ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro, prevenir las manchas, arrugas y proporcionar un tono uniforme a la piel. Usarlo varias veces al día incluso si el día está oscuro, frío y no estas en la playa. Los protectores deben tener una protección minina de 30 spf, resistentes al agua, no comedogénicos, proteja rayos UVA y UVB o amplio espectro, libre de aceite.

  • Hábitos saludables: Evita el consumo de alcohol y tabaco, estos harán que tu piel se vea deshidratada y con líneas de expresión por los niveles de sustancias tóxicas que estos producen.

  • Alimentación saludable: aumenta el consumo de frutas, verduras, agua, teayudaran a mantener un efecto antioxidante, cicatrización, respuesta a infecciones e inmunidad de la piel.

  • Ejercicio: actividad física por lo menos 30 minutos diarios.

¡Recuerda!
No usar productos recomendados por amigos o casas comerciales, siempre recomendado por un especialista.
No olvides revisar tu piel, si notas algo extraño no olvides consultar al médico, un diagnostico a tiempo salva vidas 

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